9 октября 2026 года, в преддверии Всемирного дня психического здоровья, учащиеся 8-х классов нашей гимназии стали участниками республиканского онлайн-урока и тренинга «Формула спокойствия». Мероприятие прошло в рамках республиканской инициативы «Формула спокойствия: инструменты для сохранения ресурса в УОСО и в жизни».
Вместе со специалистами Республиканского центра психологической помощи (РЦПП) ребята обсудили, что эмоции не бывают «плохими» или «запретными»: даже грусть и злость могут приносить пользу. Школьники узнали, как дыхательные техники и приёмы саморегуляции помогают справляться со стрессом и сохранять внутренний ресурс во время учёбы.
На занятии восьмиклассники попробовали практики полярного дыхания и «крылья бабочки», а также осваивали технику переписывания мыслей. Отдельная часть встречи была посвящена кейсам: ребята предлагали, как поступили бы в той или иной ситуации. Кроме того, они заполнили онлайн-анкету о своих способах совладания со стрессом — общие ответы были выведены на экран.
Завершился урок разговором о том, почему важно открыто говорить о чувствах и поддерживать тех, кто находится рядом.