11 апреля 2026 года педагог-психолог Шаркунова И.В. провела необычный тренинг для пятиклассников под названием «Когда попал в шторм». Это было настоящее погружение
в мир эмоций, где ребята учились не только распознавать их у себя и других, но и справляться с ними.
В начале встречи были установлены четкие правила, создающие атмосферу доверия и уважения. Ребята договорились слушать друг друга, не перебивать, участвовать во всех активностях и иметь право сказать «стоп», если что-то вызывает дискомфорт.
Первым шагом стало упражнение «Цветные человечки». Пятиклассникам предложили представить свои чувства и эмоции в виде цвета, а затем нарисовать человечка, отражающего это состояние. После этого каждый желающий мог поделиться своим рисунком и рассказать, почему именно этот цвет и какие ассоциации он вызывает. Это помогло ребятам взглянуть на свои внутренние переживания со стороны.
Далее состоялась беседа о мире эмоций. Пятиклассники узнали, что радость, грусть, страх, удивление и другие чувства – это естественная реакция на происходящее вокруг. Обсуждалось, что эмоции бывают положительными, отрицательными и смешанными. Особое внимание уделили роли негативных эмоций: как гнев помогает преодолевать препятствия, печаль – снижать напряжение, а страх – избегать опасности. Были затронуты
и такие чувства, как презрение, вина и отвращение, и их значение для человека.
Завершилась теоретическая часть переходом к практической. Упражнение «Крокодил» призвано было научить ребят распознавать и выражать эмоции не только словами, но и с помощью мимики и жестов. Каждый участник получил возможность продемонстрировать свое понимание различных чувств, вытягивая карточки с названиями эмоций.
А чтобы избавиться от накопившегося негатива, пятиклассники устроили «Мусорное ведро». Каждый написал на листочке все, что его тревожит или расстраивает, смял бумажку и отправил в ведро – как символ того, что пора отпустить неприятности.
Особое внимание уделили дыханию. Ребята учились разным техникам – от активного, бодрящего дыхания до глубокого, расслабляющего. Это настоящее сокровище для тех, кто хочет научиться успокаиваться в любой ситуации.
В завершение прошла мини-лекция о том, как привести эмоции в порядок. Оказалось, что даже зевота может быть полезной, а улыбка и смех – настоящие лекарства от стресса!
Этот тренинг показал, что управлять своими чувствами – это не магия, а вполне доступный навык, который поможет ребятам сделать свою жизнь ярче и позитивнее.